Diversi studi hanno accertato che molte emozioni vengono per così dire “trattenute” nei muscoli provocando contrazione e tensione: il massaggio riesce a sciogliere e rilasciare i blocchi muscolari che rendono il corpo rigido e disarmonico e libera i muscoli dalla dolorosa sensazione di stanchezza.

Martedì, 05 Agosto 2014 16:45

Donne e ghisa, connubio perfetto!!!

Tra le leggende metropolitane del fitness quella che continua ad essere sempre in voga è relativa al binomio donne e pesi. Molte persone, infatti, tendono ancora a pensare che una donna che si allena con i pesi possa diventare più simile all’uomo come corporatura. Errore!

I carboidrati sono un componente essenziale di un regime alimentare sano ed equilibrato a differenza da quello che si pensi, che si dica o dalle credenze popolari basate su teorie ottocentesche. I carboidrati aiutano a tenere sotto controllo il peso se abbinati con un’attività fisica e aiutano notevolmente la funzione intestinale.

Lunedì, 03 Novembre 2014 15:34

Il metodo Pilates: basi e strategie

Il metodo Pilates è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.

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