Uno studio della Divisione di Salute e Educazione Fisica dell’Istituto Politecnico Statunitense di Blacksburg  in Virginia   ha valutato i modelli nutrizionali e di peso corporeo in sei bodybuilder donne circa un mese prima e dopo una competizione. 

Gli effetti diretti che intervengono sull'attività fisica in riferimento alle spese energetiche sono relativamente piccoli quando vengono collocati nel contesto delle richieste totali di energia giornaliere. 

Mercoledì, 23 Agosto 2017 23:24

CRAMPI E ALLUNGAMENTO MUSCOLARE

I crampi muscolari indotti dalla contrazione volontaria e dalla stimolazione elettrica del nervo periferico sono stati studiati ( dalla Clinica Neurologica presso l’Università degli Studi di Verona ) elettrofisiologicamente in 10 soggetti sani. 

Mercoledì, 23 Agosto 2017 18:50

COSA VUOL DIRE TONIFICARE?

Usato nel gergo fitness soprattutto nel mondo femminile la parola TONIFICARE vuol dire tutto e niente.

 

Tonificare è comunque associato ad avere un buon tono muscolare se rimaniamo alle chiacchiere da bar.

Mercoledì, 23 Agosto 2017 13:28

L’UOVO: AMICO O NEMICO ALIMENTARE?

Per decenni si è detto tutto e il contrario di tutto sul consumo di uova, raccomandandone la limitazione nella dieta di tutti i giorni, ma nuove ricerche scientifiche aprono ad una nuova visione.

La lotta all’olio di palma continua, ma siamo proprio sicuri che sia così deleterio per il corpo umano?

 

E’ assodato che la sua brutta immagine rimane vincolata alla presenza di acidi grassi, come se questi fossero un esclusiva dell’olio di palma.

La perdita di sonno cronica come conseguenza della limitazione volontaria di cortesia è una condizione endemica nella società moderna. 

Sebbene il sonno eserciti effetti modulatori marcati sul metabolismo del glucosio e sono stati documentati meccanismi molecolari per l'interazione tra sonno e alimentazione,

 Il grasso è stoccato nel corpo sotto forma di trigliceridi che sono costituiti da tre acidi grassi  legati ad una molecola di glicerolo (che è un tipo di alcol).

 

La maggior parte del grasso corporeo è contenuto dentro cellule chiamate adipociti.

Sabato, 19 Agosto 2017 16:40

ALLENAMENTO AEROBICO E ANAEROBICO

L'allenamento aerobico si riferisce agli sforzi d’intensità moderata o ridotta (dovuto al coinvolgimento specialmente delle fibre tipo lento, le fibre rosse), in cui il corpo ha la possibilità di fornire l’ ossigeno al sistema durante l’attività fisica.

 

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