In una ricerca condotta  dagli scienziati dello sport dell'Università di Buffalo apparsa nel Journal of the International Society of Sports Nutrition, si sottolinea come la dieta dei corridori ( nel caso donne ) improntata su un quota glucidica importante possa essere causa d' infortunio.

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Partiamo con il presupposto che normalmente in una persona “non attiva” per perdere peso e quindi variare la propria composizione corporea serve un deficit calorico o un dispendio energetico importante derivante dall’ attività fisica. Il top sarebbe un alimentazione sana e uno stile di vita sportivo. 

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Lunedì, 02 Ottobre 2017 17:10

LO STRESS MUSCOLARE DURANTE ALLENAMENTI

Molti atleti misurano l’intensità totale e il volume di un allenamento dal totale del peso sollevato (set per ripetizioni per peso), ma alcuni allenatori ribattono che questo metodo non è corretto: eseguire poche serie ma pesanti è profondamente diverso dall’ eseguire molte serie e ripetizioni ma usando carichi leggeri. 

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