Lo scopo di una ricerca del Laboratorio di Fisiologia dell’ Esercizio dell’ Università Spagnola di Castilla La Mancha a Toledo era quello di studiare se il consumo della caffeina inficiasse le prestazioni neuromuscolari associate al ritmo circadiano al mattino.

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La consapevolezza dell’importanza dell’allenamento aerobico per migliorare le prestazioni del proprio corpo atte ad eliminare anche la massa grassa sono sotto gli occhi di tutti, così come la stessa importanza e lo stesso fine  Può avere l’allenamento con i pesi.

Molte volte però da autodidatti si fa confusione inserendo lavori aerobici intensi a sessioni massacranti di pesistica.

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Sabato, 19 Agosto 2017 16:11

ALLENAMENTI PER LA TERZA ETA'

L’invecchiamento provoca numerosi cambiamenti:

•Alterazione della composizione corporea;

•Riduzione della riserva funzionale.....

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ALLENAMENTO: MEGLIO STEP MOBILI O IMMOBILI?

Una delle domande  a cui pochi trovano una risposta è quella inerente alla diatriba tra step mobili e immobili: quali i migliori, i più funzionali per l’allenamento??

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Sabato, 19 Agosto 2017 12:07

LE 4 REGOLE PER UNA BUONA IDRATAZIONE

Per raggiungere un buono stato d’idratazione ognuno di noi dovrebbe consolidare i 4 fondamenti:

-         Preidratare

-         Bere durante l’attività

-         Non eliminare i carboidrati

-         Bere acqua fresca

 

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