Una funzionalità bassa della tiroide può fare ingrassare

La ghiandola tiroidea è situata in sede anteriore nel collo a livello della cartilagine cricoidea. La tiroide rilascia la tiroxina (T4) e la triiodotironina (T3) che stimolano il metabolismo.

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Martedì, 05 Settembre 2017 23:44

7 REGOLE PER MANTENERE IL PESO FORMA!

Nell’ immaginario collettivo quando si vuole tornare in forma si pensa sempre che ci sia la formula magica, che qualcuno, possa essere d’aiuto con la magia del momento che possa far perdere peso e grasso in un tempo abbastanza veloce.

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Lunedì, 04 Settembre 2017 11:04

TONIFICARE: LA PAROLA MAGICA! SIAMO SICURI?

Conosci il vero significato della parola TONIFICARE?

 

Certo! Avere un buon tono muscolare.

E come si fa?

Bisogna far lavorare i muscoli! E quindi??

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Domenica, 03 Settembre 2017 16:15

ALCOL E SALUTE

Sulla rivista Medscape è stato pubblicato un lavoro svolto congiuntamente da diversi ricercatori delle università americane, assieme a sociologi ed epidemiologi, sul legame tra alcol e salute.

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Gli integratori vitaminici / minerali sono spesso usati dagli atleti come aiuti ergogeni per migliorare le prestazioni. 

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Lo scopo di una ricerca del Laboratorio di Fisiologia dell’ Esercizio dell’ Università Spagnola di Castilla La Mancha a Toledo era quello di studiare se il consumo della caffeina inficiasse le prestazioni neuromuscolari associate al ritmo circadiano al mattino.

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Domenica, 27 Agosto 2017 21:53

ASPETTI NUTRIZIONALI DELLE ATLETE DI FORZA

L'allenamento della forza provoca effetti sportivi e benefici per la salute sia per gli uomini che per le donne.

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Uno studio della Divisione di Salute e Educazione Fisica dell’Istituto Politecnico Statunitense di Blacksburg  in Virginia   ha valutato i modelli nutrizionali e di peso corporeo in sei bodybuilder donne circa un mese prima e dopo una competizione. 

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Gli effetti diretti che intervengono sull'attività fisica in riferimento alle spese energetiche sono relativamente piccoli quando vengono collocati nel contesto delle richieste totali di energia giornaliere. 

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Mercoledì, 23 Agosto 2017 18:50

COSA VUOL DIRE TONIFICARE?

Usato nel gergo fitness soprattutto nel mondo femminile la parola TONIFICARE vuol dire tutto e niente.

 

Tonificare è comunque associato ad avere un buon tono muscolare se rimaniamo alle chiacchiere da bar.

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