Lo scienziato dello sport Joke Kokkonen della Brigham Young University Hawaii ha scoperto che gli atleti di forza fanno più progressi facendo esercizi di stretching nei giorni in cui non fanno allenamenti specifici di forza.

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Partiamo con il presupposto che normalmente in una persona “non attiva” per perdere peso e quindi variare la propria composizione corporea serve un deficit calorico o un dispendio energetico importante derivante dall’ attività fisica. Il top sarebbe un alimentazione sana e uno stile di vita sportivo. 

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Lunedì, 02 Ottobre 2017 17:10

LO STRESS MUSCOLARE DURANTE ALLENAMENTI

Molti atleti misurano l’intensità totale e il volume di un allenamento dal totale del peso sollevato (set per ripetizioni per peso), ma alcuni allenatori ribattono che questo metodo non è corretto: eseguire poche serie ma pesanti è profondamente diverso dall’ eseguire molte serie e ripetizioni ma usando carichi leggeri. 

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Domenica, 01 Ottobre 2017 15:50

LO SPORT FA BENE ALLO STUDIO!

Lo sport fa bene, anche allo studio. I ragazzi che praticano infatti più di 2 ore di attività fisica in orario extrascolastico alla settimana hanno stili di vita più sani e vanno meglio a scuola. A dirlo sono i dati dell'Osservatorio della Società italiana di pediatria (Sip), presentati in occasione dell'ultimo Congresso nazionale, che sfatano il luogo comune secondo cui sport e studio non andrebbero d'accordo.

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Lunedì, 02 Marzo 2015 16:13

SUDARE FA DIMAGRIRE? SFATIAMO UN MITO

È arrivato il momento di sfatare un mito che ormai dura da decenni e decenni anche se la scienza si è pronunciata in modo esaustivo più volte.

 

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