Mercoledì, 23 Agosto 2017 13:28

L’UOVO: AMICO O NEMICO ALIMENTARE?

Per decenni si è detto tutto e il contrario di tutto sul consumo di uova, raccomandandone la limitazione nella dieta di tutti i giorni, ma nuove ricerche scientifiche aprono ad una nuova visione.

La lotta all’olio di palma continua, ma siamo proprio sicuri che sia così deleterio per il corpo umano?

 

E’ assodato che la sua brutta immagine rimane vincolata alla presenza di acidi grassi, come se questi fossero un esclusiva dell’olio di palma.

La perdita di sonno cronica come conseguenza della limitazione volontaria di cortesia è una condizione endemica nella società moderna. 

Sebbene il sonno eserciti effetti modulatori marcati sul metabolismo del glucosio e sono stati documentati meccanismi molecolari per l'interazione tra sonno e alimentazione,

 Il grasso è stoccato nel corpo sotto forma di trigliceridi che sono costituiti da tre acidi grassi  legati ad una molecola di glicerolo (che è un tipo di alcol).

 

La maggior parte del grasso corporeo è contenuto dentro cellule chiamate adipociti.

Sabato, 19 Agosto 2017 16:40

ALLENAMENTO AEROBICO E ANAEROBICO

L'allenamento aerobico si riferisce agli sforzi d’intensità moderata o ridotta (dovuto al coinvolgimento specialmente delle fibre tipo lento, le fibre rosse), in cui il corpo ha la possibilità di fornire l’ ossigeno al sistema durante l’attività fisica.

 

Sabato, 19 Agosto 2017 16:28

IL CORTISOLO

Nella vita di tutti i giorni  il ruolo dello stress è ormai riconosciuto come sinonimo di disturbi e malattie.

Difatti l'insieme di forze esterne ambientali sociali o fisiche, potenzialmente nocive, che producono una serie di reazioni biochimiche, somatiche e psicologiche all'interno dell'organismo tra cui appunto picchi di livello di Cortisolo.

 

La consapevolezza dell’importanza dell’allenamento aerobico per migliorare le prestazioni del proprio corpo atte ad eliminare anche la massa grassa sono sotto gli occhi di tutti, così come la stessa importanza e lo stesso fine  Può avere l’allenamento con i pesi.

Molte volte però da autodidatti si fa confusione inserendo lavori aerobici intensi a sessioni massacranti di pesistica.

Sabato, 19 Agosto 2017 16:11

ALLENAMENTI PER LA TERZA ETA'

L’invecchiamento provoca numerosi cambiamenti:

•Alterazione della composizione corporea;

•Riduzione della riserva funzionale.....

Sabato, 19 Agosto 2017 13:32

LA DIGESTIONE DEI CARBOIDRATI

La saliva è costituita maggiormente da acqua per il 99% mentre solo l’ 1% è rappresentato da sostanza organiche e inorganiche.

 

Tra queste troviamo in larga parte Sali minerali ed in particolare cloruri e bicarbonati di sodio, potassio e calcio.

 

Sabato, 19 Agosto 2017 13:24

ACIDO LATTICO TRA MITI E VERITA’

E’ pratica comune che molti allenatori ed atleti percepiscono l’acido lattico, o più specificamente il lattato, come prodotto di scarto che è completamente sfavorevole a tutte le prestazioni atletiche.

Questa ipotesi, tuttavia, non può più essere considerata corretta, così che è stata etichettata come la mitologia dell’acido lattico .

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