Martedì, 07 Novembre 2017 16:28

IL MELOGRANO RIDUCE IL CORTISOLO DI UN TERZO

Il melograno riduce la quantità di cortisolo dell'ormone dello stress nel corpo, poichè aumenta la sensibilità all'insulina e, di conseguenza, la pressione sanguigna diminuisce. I nutrizionisti inglesi alla Queen Margaret University hanno pubblicato questa ricerca sul Journal of Nutritional Science. I ricercatori hanno studiato persone che hanno bevuto mezzo litro di succo di melograno ogni giorno.

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In teoria, se si sostituiscono  prodotti dolci ricchi di calorie con prodotti che contengono dolcificanti come l'aspartame si potrebbe perdere un po' di peso. 

I ricercatori canadesi dell'Università di Manitoba hanno scoperto che nella vita reale le persone che consumano prodotti light per lungo tempo non dimagriscono, anzi.. in realtà ingrassano di più rispetto a quelle che non utilizzano affatto questi prodotti. 

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In una ricerca condotta  dagli scienziati dello sport dell'Università di Buffalo apparsa nel Journal of the International Society of Sports Nutrition, si sottolinea come la dieta dei corridori ( nel caso donne ) improntata su un quota glucidica importante possa essere causa d' infortunio.

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I cibi a basso indice glicemico (GI) possono conferire un vantaggio quando mangiati prima di un esercizio fisico prolungato, fornendo una fonte di glucosio a rilascio lento del sangue senza un aumento di rilascio d’ insulina. Per testare questa ipotesi, tre ricercatori americani hanno posto ad un esperimento otto ciclisti.

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Sabato, 30 Settembre 2017 12:40

LA DIETA CHETOGENA VA BENE PER TUTTI?

Quando parliamo di diete troviamo da una parte sportivi che devono raggiungere o  mantenere un peso corporeo e una composizione corporea ottimale per il loro sport ( per ridurre il grasso corporeo senza perdere la massa muscolare ) e persone normalmente “non attive” che devono ridurre il grasso corporeo.

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Una funzionalità bassa della tiroide può fare ingrassare

La ghiandola tiroidea è situata in sede anteriore nel collo a livello della cartilagine cricoidea. La tiroide rilascia la tiroxina (T4) e la triiodotironina (T3) che stimolano il metabolismo.

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Martedì, 05 Settembre 2017 23:44

7 REGOLE PER MANTENERE IL PESO FORMA!

Nell’ immaginario collettivo quando si vuole tornare in forma si pensa sempre che ci sia la formula magica, che qualcuno, possa essere d’aiuto con la magia del momento che possa far perdere peso e grasso in un tempo abbastanza veloce.

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Giovedì, 31 Agosto 2017 20:24

MENOPAUSA E FITNESS

 Il periodo della menopausa è la fase più importante del cambiamento nella donna.

 Gli squilibri ormonali segnano un passo che può essere determinante nel cambiamento discendente soprattutto a livello muscolare.

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Giovedì, 31 Agosto 2017 18:44

LA PASTA A CENA NON FA INGRASSARE

Partiamo dal presupposto che la cena deve garantire lo svolgimento delle funzioni fisiologiche del nostro corpo nelle ore notturne.

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Gli integratori vitaminici / minerali sono spesso usati dagli atleti come aiuti ergogeni per migliorare le prestazioni. 

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