INTEGRATORI E MULTIVITAMICI NEGLI ATLETI VALUTANDO BENE L’ ALIMENTAZIONE

INTEGRATORI E MULTIVITAMICI NEGLI ATLETI VALUTANDO BENE L’ ALIMENTAZIONE

Gli integratori vitaminici / minerali sono spesso usati dagli atleti come aiuti ergogeni per migliorare le prestazioni. 

 

Un articolo della Divisione di Scienze Nutrizionali della Cornell University di New York ha riesaminato gli studi sulla prevalenza, i modelli e le spiegazioni dell'utilizzo di integratori vitaminici / minerali tra gli atleti. 

Cinquantuno studi hanno fornito dati quantitativi di prevalenza su 10.274 atleti maschi e femmine a diversi livelli di partecipazione atletica in oltre 15 sport. 

 

La prevalenza media complessiva dell'uso degli integratori degli atleti è stata del 46%. 

La maggior parte degli studi ha riferito che oltre la metà degli atleti hanno utilizzato i supplementi (range 6% a 100%) e le indagini più grandi hanno trovato bassi livelli di prevalenza. 

 

Gli atleti di elite hanno usato gli integratori più degli atleti universitari o delle scuole superiori. 

Le donne usavano integratori più spesso degli uomini soprattutto in ambito sportivo di livello.

 

Gli atleti utilizzano molti più supplementi della popolazione generale, e alcuni assumono dosi elevate che possono portare a problemi nutrizionali. 

L’articolo sottolinea come i nutrizionisti sportivi dovrebbero valutare bene la posizione alimentare dei loro assistiti prima di esagerare con integratori e supplementi che possono intralciare le performance finali.