DIETA E CAMBIAMENTI DI PESO IN BODYBUILDER DONNE PRIMA E DOPO UNA GARA

DIETA E CAMBIAMENTI DI PESO IN BODYBUILDER DONNE PRIMA E DOPO UNA GARA

Uno studio della Divisione di Salute e Educazione Fisica dell’Istituto Politecnico Statunitense di Blacksburg  in Virginia   ha valutato i modelli nutrizionali e di peso corporeo in sei bodybuilder donne circa un mese prima e dopo una competizione. 

 

Le donne hanno tenuto registri dietetici e di peso corporeo e due di loro hanno anche accettato di raccogliere campioni di urina di mattina per fornire informazioni sul loro ciclo mestruale. 

Tutte le donne hanno perso peso prima e hanno preso peso dopo la competizione. 

 L'assunzione di energia è stata nella norma limitata e i soggetti hanno consumato una dieta moderata-proteica, a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di carboidrati poco prima della manifestazione. 

 L'assunzione di energia è raddoppiata e il grasso totale di grassi è aumentato di circa 10 volte dopo la gara. 

 I dati urinari hanno indicato che il ciclo successivo alla concorrenza è stato prolungato, con riduzione delle concentrazioni di ormoni riproduttivi. 

 In sintesi, Le donne praticavano un controllo dietetico estremo mentre si preparavano ad una competizione ma dopo l'evento si alimentavano con una maggiore assunzione di carboidrati e grassi. 

 Questi cambiamenti nella dieta e nel peso corporeo possono contribuire ai disturbi precedentemente osservati nel ciclo mestruale di queste atlete.